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Porque fazer Stand Up Paddle!

Que a prática do Stand Up Paddle (ou SUP, para os íntchimos!), nunca esteve tão em alta não é novidade para ninguém, né? Basta dar uma olhadinha rápida no Instagram que você encontra um monte de gente fazendo selfie em cima de uma prancha – e sempre com um cenário de tirar o fôlego ao fundo! E essa popularidade todas tem suas razões de ser: a atividade, além de ser uma delícia de praticar, pode queimar mais de 400 calorias por hora (fonte: Terra Beleza). Ou seja, além de ser super divertida e proporcionar contato com a natureza, emagrece e tonifica a musculatura. #praquêacademia? rsrs

Stand Up Paddle 2

 

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Quem nunca fez Stand Up Paddle porque acha que é difícil, caro ou tem que ir muito longe, está redondamente enganado. O único pé-requisito básico é saber nadar, claro. Se puder fazer uma aulinha ou tiver alguém que possa te ensinar no início, melhor, mas não é algo de extrema necessidade. Existem técnicas que possibilitam um melhor aproveitamento da atividade e ajudam a evitar algum tipo de lesão, então é sempre bom tentar aprender um pouquinho.

Mas quer saber? Acho o esporte muito intuitivo! As pranchas, geralmente, são grandes e leves, o que proporciona uma boa estabilidade. O remo, além de impulsionar, também ajuda a manter o equilíbrio. E quem tiver um  bom controle de equilíbrio naturalmente já está com meio caminho andado! E oh, não que eu seja qualquer tipo de expert, mas se eu puder dar uma dica é: foca no abdômem! rsrsrs Tô parecendo minha professora de Piltaes falando, mas é bem por aí! Se você concentrar a força e o equilíbrio no abdômem, além de ter uma barriga tanquinho, – rsrs – você não machuca a coluna e consegue se manter em pé na prancha muito mais fácil. Vai por mim 😉

Quem mora em São Paulo ou próximo ao litoral paulista, pode encontrar a atividade em várias praias por aí. Um lugar que eu super recomendo é a praia das Astúrias, no Guarujá. O visual é incrível! Tem uma tendinha chamada Neno, que fica quase no cantinho, perto das pedras. Lá, eles tem vários modelos de pranchas de surf e Stand Up para alugar. Para a prática do SUP, o aluguel custa R$50 por pessoa, com direito a uma hora de remada, já incluso remo e leash (aquela tirinha que prende o pé na prancha). Eles são super atenciosos e sempre muito bem movimentados! Vale muito a pena!

Às vezes, deixamos de fazer alguma coisa pra gente porque não temos tempo, é caro ou estamos sempre correndo, cheios de compromissos. Mas é realmente tão complicado assim parar o mundo por algumas horinhas e fazer algo para nos sentirmos bem e descarregar o estresse do trabalho, de casa, dos problemas? Ah tá, o problema é dinheiro? Então, será que não dá para deixar de jantar fora uma ou duas vezes para poder praticar um esporte – ou qualquer outra coisa – que faz bem pra saúde, pro corpo e pra mente? As últimas vezes que fui para o Guarujá fazer Stand Up foi no esquema bate-e-volta mesmo, no sentido puro da palavra! Chegamos, fizemos, tomamos um banho de ma e voltamos pra casa. E quer saber? Deu T-O-D-A a diferença no meu dia e na minha semana. Tentem fazer isso de vez enquando, vocês não vão se arrepender 😉

Espero que tenham gostado da dica!! Bjos!